Гидротерапия — надёжный источник здоровья

Гидротерапия — надёжный источник здоровья
Наименование: Гидротерапия — надёжный источник здоровья
Рубрика:
Краткое описание: Температура тела человека поддерживается всегда на одном уровне благодаря адаптивной способности — терморегуляции. Эта способность помогает приспособиться к температурным изменениям, но при небольших перепадах температур. Весной и осенью происходят именно большие и резкие перепады температур, к этому у человека нет способности адаптироваться, что приводит к сбоям в системе терморегуляции и именно поэтому в эти периоды появляется так много инфекций верхних дыхательных путей, гриппов, ангин и т. д.
Текст статьи:

Температура тела человека поддерживается всегда на одном уровне благодаря адаптивной способности — терморегуляции. Эта способность помогает приспособиться к температурным изменениям, но при небольших перепадах температур. Весной и осенью происходят именно большие и резкие перепады температур, к этому у человека нет способности адаптироваться, что приводит к сбоям в системе терморегуляции и именно поэтому в эти периоды появляется так много инфекций верхних дыхательных путей, гриппов, ангин и т. д.

Современные люди привычно пользуются всеми благами цивилизации: газ, тёплая вода, центральное отопление и другие комфортные условия быта. Всё это очень приятно, но человек привыкает жить в перетопленных и, чаще всего, непроветриваемых помещениях и выходя на улицу в таком разгоряченном состоянии, попадает на холод и ветер. Поэтому можно понять, почему именно происходят такие сезонные обострения простудных инфекций и прийти к решению начать закаливание самого себя.

Закаливание детей

Дети легче поддаются закаливанию, их приходиться просто вытаскивать из холодной воды. Такие дети, перенесшие хорошую тренировку холодной водой, реже простужаются, ведь они легче переносят холод. Если дети с детства закалены и закаливание стало привычкой, то этот навык остаётся, когда они становятся взрослыми. И тогда колебания температуры не будут влиять на организм.

Гидротерапия

Закаливание можно начинать в любом возрасте, как и любую другую работу по своему физическому и психическому совершенству. Начинать закаливание нужно крайне осторожно и медленно, не спеша. Вначале следует каждое утро и вечер просто обливать ступни ног холодной и тёплой водой поочерёдно, затем обливать голени ног, бёдра и т. д. При этом нужно следить за своими ощущениями, полностью быть погружённым в этот процесс, не торопиться, не отвлекаться, то есть создавать нужную атмосферу, желательно радостную, предвосхищающую необыкновенное удовольствие. И вы его получите, что удивит прежде всего вас самих. А женщинам такая гидротерапия просто необходима, она позволяет долго сохранять молодость, но при регулярном выполнении.

Повышение защитных сил организма

После такой гидротерапии нужно хорошо растереться с головы до ног льняным или махровым полотенцем, чтобы улучшить кровенаполнение подкожных капилляров. Если холодная вода сужает капилляры, то растирание полотенцем расширяет их. Такое чередование температур поддерживает эластичность стенок капилляров и повышает приспособляемость кожи и подкожной клетчатки к перепадам температур. Так при помощи нервного раздражения можно воздействовать на глубоко расположенные ткани и механизмы приспособления, раскачивая их и вызывая таким образом реакцию организма в виде повышения его защитных сил по отношению к изменениям температуры внешней окружающей среды. Известно, что все, чем мы не пользуемся, то отмирает. Если нет раздражения, то не будет и реакции.

Обливание холодной водой можно делать не только по утрам и вечерам, но и после тяжёлой работы, при усталости, а уж после нервного напряжения, это сделать просто необходимо.

Белый каталог статей 

Послать сообщение автору записи

Название записи:Гидротерапия — надёжный источник здоровья